Prečo je detoxikácia zbytočná veda

Teraz je vždy ten čas, kedy sa dostaví naša typická dovolenková vina z nadmernej konzumácie. Začíname si klásť otázku, či tých pár nápojov navyše bolo počas tej bujarej silvestrovskej párty naozaj potrebných alebo nie a aké škody sme napáchali na tele, keď sme zjedli všetku tú morčaciu šunku alebo čínske jedlo počas Vianoc. Vždy to znamená, že sa obrátime na Google, kde sú mnohé spoločnosti pripravené využiť našu vinu tým, že ponúkajú rýchle riešenia na zmiernenie úzkosti, ktorá prichádza spolu s tým, že vypite ten extra kokteil alebo neskoro v noci. sušienky a chuť na víno a žiadna oprava nie je momentálne populárnejšia ako detox.

Detoxy sú v posledných rokoch v móde pre svoj sľub, že zresetujú a obnovia naše telá. Či už ide o šťavu, zmes práškov alebo dokonca starú zmes citrónovej vody a horúcej omáčky, o týchto režimoch sa hovorí, že očistia naše telo od toxínov, ktoré sme nadmerne skonzumovali počas dní a niekedy aj týždňov veselosti, a nastavia nás na nový rok. To je falošné.

Najväčším problémom pri detoxikácii je, že už máme v tele orgány, ktoré vykonávajú presne tú prácu, na ktorú sa obraciame s týmito produktmi. Naša pečeň a obličky zohrávajú oveľa dôležitejšiu úlohu pri zbavovaní nášho tela látok, ktoré sme skonzumovali nadmerne, ako by to kedy bolo pri očiste džúsom, takže naozaj dôležité je postarať sa o to, aby ste počas nasledujúceho týždňa nehladovali na tekutiny – určite môžete stratiť tonu hmotnosti, ale v skutočnosti neprinášate svojmu telu žiadny úžitok.

Starostlivosť o pečeň a obličky znamená umožniť im, aby sa zresetovali, takže to nepreháňajte. Je vysoko pravdepodobné, že tieto orgány počas sviatkov pracovali nadčas, takže dať im trochu prestávky nie je také zlé. Prestávka neznamená odprisahať chlast na ďalší mesiac – ďalší postup, ktorý mnohí ľudia využívajú a ktorý tiež prináša malý úžitok, keďže väčšina ľudí sa vráti k flámu v deň, keď sa ich pôst skončí – ale namiesto toho sa obmedzíte na jeden až dva drinky denne (myslite si: pohár vína na večeru) a samozrejme obmedzíte nezdravú stravu (pridať do nášho jedálnička viac zeleniny navyše nie je nikdy zlé!). Snaha o tridsaťminútové cvičenie denne s multivitamínom a dobrý nočný spánok sú ďalšie spôsoby, ako podporiť tieto životne dôležité orgány.

Naše telá zvyčajne potrebujú tri mesiace zdravého správania, aby videli nejaké skutočné zmeny, takže snaha rýchlo zničiť váš systém očistou alebo odriekaním alkoholu na ďalšie štyri týždne – alebo stráviť štyri dni v týždni triezvym a cez víkendy flákať – z dlhodobého hľadiska nebude mať žiadny rozdiel. Je lepšie povedať nie tomu tretiemu drinku v utorok večer.

A pamätajte, že chlast nie je vôbec zlý. V skutočnosti s mierou pohár alebo dva vína za noc alebo aj drink poobede môže prísť s obrovské množstvo zdravotných benefitov takže aj keď ste túto sviatočnú sezónu nadmerne skonzumovali, nie je žiadny legitímny dôvod trestať sa pitím nechutných tekutín, ktoré v skutočnosti môžu spôsobiť viac škody ako úžitku – pamätajte, že keď ste na týchto detoxoch, odopierate telu aj živiny, ktoré by ste získali len z jedenia pevnej stravy.

Takže ak nemáte skutočný problém s alkoholom a/alebo drogami, povedzte nie detoxu. Vaše telo robí skvelú prácu pri čistení všetkých toxínov, ktoré ste doň vložili, len sa oň musíte v novom roku postarať o niečo lepšie.

Obrázok hlavičky cez Shutterstock.com